Activité physique et santé

Cette formation « Activité physique et santé » a pour objectif de sensibiliser les participants à l’importance du mouvement au quotidien et de leur donner les clés pour intégrer une pratique adaptée et durable. Elle aborde les freins et leviers à l’activité physique, en tenant compte des contraintes personnelles et professionnelles, tout en valorisant les bénéfices physiques et psychologiques. Les participants découvrent comment évaluer et planifier leur activité, définir des objectifs réalistes et maintenir leur motivation. La formation propose des repères concrets basés sur les recommandations de l’OMS, ainsi que des exercices pratiques pour réduire la sédentarité.

Elle vise à rendre chaque participant acteur de sa santé, en démontrant que « tout est possible » dès lors que l’activité est adaptée et régulière.

Descriptif de la formation

Public / Prérequis :

Tout public souhaitant intégrer plus de mouvement au quotidien. Aucun prérequis.

Objectifs pédagogiques :

Comprendre les enjeux de l’activité physique
Identifier freins et leviers
Connaître les recommandations de l’OMS
Fixer des objectifs réalistes et motivants

Compétences visées :

Évaluer son niveau d’activité
Planifier une pratique régulière
Maintenir sa motivation
Intégrer des pratiques simples dans son quotidien

Programme :

Définition activité physique / sédentarité
Recommandations OMS
Motivations et leviers
Planification et suivi
Synthèse et plan d’action

Méthodes pédagogiques :

Apports théoriques, auto-diagnostiques, ateliers pratiques et échanges collectifs.

Évaluation :

Quiz, échanges et définition d’objectifs personnels.

Durée & Modalités :

1 journée (ou 2 demi-journées) en Présentiel ou 1h30 en distanciel dont 1 heure d’accompagnement individuel en Visio

Mentions Qualiopi :

✔ Organisme certifié Qualiopi au titre de la catégorie Actions de formation.
✔ Formation accessible aux personnes en situation de handicap : pour toute demande d’adaptation, merci de nous contacter.
✔ Les tarifs et conditions financières sont précisés dans le devis transmis au client.
✔ Délais d’accès inférieur à 45 jours