Gestion du stress et prévention des RPS

Cette formation « Gestion du stress et prévention des risques psychosociaux » vise à donner aux participants les clés pour mieux comprendre et réguler leurs réactions face aux pressions professionnelles. Après avoir identifié les différentes formes de stress et leurs effets sur le corps et l’esprit, les stagiaires découvrent le rôle fondamental des émotions et apprennent à mieux les percevoir et les utiliser. Des ateliers pratiques permettent d’expérimenter des stratégies de résolution de tensions au travail. La formation s’appuie sur une véritable « boîte à outils » : techniques de respiration, relaxation, méditation, automassage, conscience corporelle et schémas de décision pour mieux gérer les difficultés quotidiennes.

L’approche, à la fois théorique et pratique, aide chaque participant à renforcer sa résilience, préserver son équilibre et améliorer son bien-être global au travail.

Descriptif de la formation

Public / Prérequis :

Tout salarié ou manager souhaitant améliorer sa gestion du stress. Aucun prérequis.

Objectifs pédagogiques :

Identifier les formes de stress
Comprendre le rôle des émotions
Développer des stratégies d’adaptation
Pratiquer des techniques de relaxation et recentrage

Compétences visées :

Reconnaître ses signaux de stress
Réguler ses réactions émotionnelles, cognitives et comportementales
Utiliser respiration, relaxation et automassage
Gérer les tensions professionnelles

Programme :

Définition et impacts du stress
Les émotions et leur rôle
Ateliers de résolution de tensions
Boîte à outils : coping, pleine conscience, relaxation, automassage

Méthodes pédagogiques :

Apports théoriques, ateliers pratiques, techniques de respiration et relaxation guidées.

Évaluation :

Auto-diagnostique, quiz et plan d’action individuel.

Durée & Modalités :

1 journée (ou 2 demi-journées) en Présentiel, ou 1h30 en distanciel dont 1 heure d’accompagnement individuel en Visio

Mentions Qualiopi :

✔ Organisme certifié Qualiopi au titre de la catégorie Actions de formation.
✔ Formation accessible aux personnes en situation de handicap : pour toute demande d’adaptation, merci de nous contacter.
✔ Les tarifs et conditions financières sont précisés dans le devis transmis au client.
✔ Délais d’accès inférieur à 45 jours