Santé au bureau

Cette formation « Santé au bureau » a pour objectif de sensibiliser les collaborateurs aux bonnes pratiques permettant de préserver leur santé physique et mentale dans un environnement de travail sédentaire. Elle aborde les principaux facteurs de risque liés au travail de bureau : fatigue nerveuse et stress, fatigue visuelle, douleurs posturales. Les participants découvrent les bases de l’ergonomie, l’importance des micromouvements, et l’aménagement optimal du poste de travail (siège, écran, éclairage, disposition du matériel). La formation propose également des exercices pratiques d’échauffement, d’étirement, de relaxation et de respiration pour améliorer le confort et réduire la tension musculaire. Enfin, elle met en avant l’importance d’une hygiène de vie équilibrée (sommeil, activité physique, alimentation) pour renforcer la prévention. L’objectif est d’aider chacun à devenir acteur de sa santé et de son bien-être au bureau.

Descriptif de la formation

Public / Prérequis :

Tous collaborateurs travaillant sur écran ou en position assise prolongée. Aucun prérequis.

Objectifs pédagogiques :

Identifier les risques liés au travail de bureau
Appliquer les principes d’ergonomie
Pratiquer exercices pour réduire fatigue et douleurs
Prévenir TMS et améliorer hygiène de vie

Compétences visées :

Régler et entretenir son poste
Alterner positions et micromouvements
Pratiquer exercices de détente
Adopter une hygiène de vie adaptée

Programme :

Causes des problèmes de santé au bureau
Anatomie et posture assise
Aménagement du poste de travail
Exercices pratiques : échauffements, étirements, relaxation
Hygiène de vie et prévention

Méthodes pédagogiques :

Apports théoriques, ateliers pratiques, exercices guidés et auto-évaluations.

Évaluation :

Auto-diagnostique, observation pratique et plan d’amélioration personnalisé.

Durée & Modalités :

1 journée (ou 2 demi-journées) en Présentiel, ou 1h30 en distanciel dont 1 heure d’accompagnement individuel en Visio

Mentions Qualiopi :

✔ Organisme certifié Qualiopi au titre de la catégorie Actions de formation.
✔ Formation accessible aux personnes en situation de handicap : pour toute demande d’adaptation, merci de nous contacter.
✔ Les tarifs et conditions financières sont précisés dans le devis transmis au client.
✔ Délais d’accès inférieur à 45 jours